Грейпфрут пользуется большой популярностью, а его сок используется в разнообразных напитках, в том числе и алкогольных. В отзывах гурманы отмечают ту пикантность, которую добавляет фрукт за счет своей горчинки, особенно в молочных вариантах. Коктейль с грейпфрутом имеет особую популярность у желающих снизить вес, так как он значительно улучшает обмен веществ и ускоряет жировое расщепление в клетках. Жиросжигающий эффект точно оценят те, кто планирует его использовать для похудения. Поэтому желающим убрать несколько лишних килограмм, рекомендуется включить в ежедневный рацион напитки с этим фруктом.
Польза от коктейлей из грейпфрута
Грейпфрутовый сок невероятно полезен для организма любого человека. Даже если речь идет не о похудении, а просто о здоровом образе жизни, хорошо было бы ежедневно употреблять напиток (алкогольный вариант, разумеется, в этом случае исключается). Также можно просто съесть фрукт, если не проявляется аллергия на него.
Коктейль с соком грейпфрута позволяет укрепить иммунную систему, активизировать деятельность человека, придать сил. Фрукт прекрасно подходит людям, которые занимаются интеллектуальной работой.
При ежедневном употреблении грейпфрута улучшается обмен веществ, что немаловажно для похудения
Грейпфрутовый коктейль содержит примерно 90 калорий (в зависимости от остальных ингредиентов, в молочном их может быть больше), а мякоть фрукта – 30 калорий на 100 грамм продукта. Низкая калорийность делает фрукт одним из действенных средств для похудения.
Помимо стабильного снижения веса, улучшается состояние работы печени и желчного пузыря. Знать о пользе грейпфрутового коктейля нужно не только для похудения, но и для укрепления зубов и костей человека.
Итак, ежедневное употребление подобного напитка позволяет:
- избавиться от лишнего веса;
- улучшить общее состояние организма;
- избавиться от апатии;
- преодолеть сезонные депрессии;
- убрать психологическую подавленность.
Грейпфрут является ключевым ингредиентом, но не единственным. На сегодняшний день имеется много рецептов, с которыми мы хотим вас познакомить.
Грейпфрут и мед – коктейль для похудения
Сочетание меда и сока фрукта позволяет продуктивно избавляться от лишнего веса, расщепляя жиры и улучшая работу обмена веществ. Факторы эти влияют на общий процесс похудения больше всего. Именно коктейль из грейпфрута с медом является одним из наиболее активных средств для похудения.
Мед, помимо своих полезных свойств, добавляет в напиток питательности, давая организму необходимое количество энергии
Сделайте коктейль из грейпфрута с медом по-настоящему питательным и сытным. Имеется несколько рецептов, мы дадим рецепты двух.
Рецепт первый. Понадобиться взять один грейпфрут и столовую ложку меда. Цитрусовый сок обязательно должен быть охлажденным. Приготовление выполняется просто:
- Извлечь мякоть фрукта и перемолоть в блендере вместе с медом.
- Довести общее состояние до уровня пюре.
- Для достижения более жидкой концентрации, добавьте немного льда и выполнить процедуру повторно.
Напиток получится охлажденным и жидким, что повышает спрос на него при летней программе похудения.
Помимо того, что сделать напиток из грейпфрута и меда просто, он обладает большим количеством полезных свойств. Например, грейпфрут содержит клетчатку, пектин и другие полезные вещества, в том числе, витамин С.
Рецепт второй. Коктейль из грейпфрута и меда для похудения не всегда должен быть жидким. Второй рецепт подходит для тех, у кого отсутствует блендер. Алгоритм действий прост:
- взять 1 килограмм цитрусовых и 50 грамм меда;
- выбрать всю мякоть из фрукта.
- растереть ее медом.
- съесть полученную кашу.
Все, что необходимо для приготовления полезного сока с медом – это блендер и наличие требуемых ингредиентов
Вкусно, полезно и питательно, что приятно сглаживает стрессовое состояние при похудении. Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом может позволить себе любой желающий. Стоимость подобного напитка совершенно не кусается.
Молочные коктейли с грейпфрутом
Молоко не так часто используется в сочетании с этим цитрусовым, однако все же есть полезные рецепты, которые также могут пригодиться при похудении. Нужно будет добавить и другие ингредиенты, это сделает молочный напиток вкуснее, сытнее и полезнее.
Жиросжигающий смузи с грейпфрутовым соком
На сегодняшний день, наиболее популярные молочные коктейли с грейпфрутом для похудения выглядят так. Для приготовления потребуется:
- грейпфрутовый сок;
- 200 грамм клубники;
- 50 грамм молока;
- 2 банана;
- 1 чайная ложка тертого имбиря.
Обладает очищающим эффектом такой молочный коктейль с грейпфрутом
Процесс приготовления молочного коктейля прост: перемещать все ингредиенты в блендере и наслаждаться полученным напитком. Как правило, лучше всего подобный коктейль заменяет ужин или завтра.
Диетический молочный напиток
Для приготовления потребуется:
- 2 грейпфрута (очищенных);
- 2 апельсина;
- 100 грамм молока;
- стакан нежирного йогурта.
Молочный коктейль с йогуртом и грейпфрутом употребляется на завтрак
Для приготовления необходимо разделить фрукты на сегменты, смешать с остальными ингредиентами и взбить в блендере. Остается только попробовать молочный напиток и поделиться отзывами с подругами.
Коктейль из грейпфрута с кефиром
Этот вариант также можно отнести к молочным коктейлям. Для приготовления потребуется:
- четвертая часть грейпфрута;
- 4 дольки ананаса;
- 30 грамм тыквенных семян;
- 30 миллилитров кокосового масла;
- 250 грамм кефира.
Фрукты необходимо разрезать на маленькие кусочки, чтобы приготовить молочный коктейль и поместить в блендер, добавить остальные ингредиенты и перемешать. Жиросжигающий коктейль получается вкусным и сытным. Особенно он понравится любителям экзотических фруктов.
Алкогольный грейпфрутовый коктейль
Помимо полезных рецептов, нередко можно встретить грейпфрутовые коктейли с алкоголем. Данная разновидность напитков с предлагаемым цитрусовым достаточно широка и особенно востребована в летнее время.
Алкогольные напитки с грейпфрутом можно попробовать в любом кафе
Пользы для здоровья они не несут, в похудении не используются, но позволяют насладиться вкусом, расслабиться и получить удовольствие.
В заключение
Коктейль с грейпфрутом может быть разным. Все зависти от целей и требований человека. Однако рекомендуется употреблять данный фрукт по назначению, то есть, для улучшения работы организма. К тому же, никаких сложностей возникнуть не должно. Даже просто съев один цитрусовый в день, человек будет чувствовать себя значительно лучше.
