Популярно
Профилактика и сохранение зрения
-

Профилактика и сохранение зрения


Мир современной женщины полон забот, суеты и стремления к достижениям. Мы стараемся как можно быстрее сделать карьеру, проводим слишком много времени за компьютером в поиске важной информации, и, как результат, со временем получаем проблемы со зрением.

Большинство сегодняшних профессий напрямую связаны с работой за компьютером, тогда ситуация усугубляется и проблема со зрением начинает носить форсированный характер.

К сожалению, человек так устроен, что пока проблема со здоровьем не дает о себе знать, мы ею и не занимаемся. А ведь с помощью профилактических мероприятий можно предотвратить серьезные заболевания, в том числе и проблемы со зрением.

Для предотвращения каких-либо патологий со стороны зрительного аппарата, необходимо соблюдать простые правила, которые помогут сохранить вам молодость ваших глаз.

  1. Лучшая профилактика – это регулярное обследование. Хорошая жизненная позиция «предупрежден, значит вооружен» отлично действует в оздоровительном плане. Посещайте офтальмолога не реже одного раза в год.
  2. При стабильной работе с компьютером делайте ежечасный перерыв на несколько минут, во время которого выполняйте специальную гимнастику для глаз. Хлопайте ресницами часто в течение нескольких секунд, затем открывайте глаза широко и сразу зажмурьтесь. Выберите вдалеке любую точку, на которой заострите свое внимание, а затем посмотрите на кончик своего носа. Поочередно концентрируйте взгляд на этих двух точках. Это самые лучшие и доступные упражнения для сохранения зрения.
  3. Защищайте свои глаза от воздействия яркого света и солнечных лучей. Носите солнцезащитные очки хорошего качества, не экономьте на собственном зрении.
  4. Не стоит читать в полумраке. Если вы являетесь поклонницей литературы и часто читаете лежа в кровати при плохом освещении, у вас есть все шансы стать пациентом  окулиста.
  5. Недостаток витаминов нередко приводит к нарушениям в работе зрительного аппарата.

Регулярно употребляйте в пищу продукты, которые заботятся о ваших глазах. К ним относятся салат, шпинат, капуста, морковь, черника и многое другое. Запомните, витамины А, К и цинк, вот что нужно нашим глазкам.

Если специалист назначил вам очки, не пренебрегайте этой рекомендацией. Сейчас существует большой выбор стильных моделей, среди которых обязательно найдется та, что дополнит ваш образ. Отличной альтернативой очкам являются контактные линзы, которые совсем не заметны.

Заботьтесь о здоровье своих глаз, ведь это самый важный инструмент в нашей жизни, с помощью которого мы имеем счастье лицезреть и оценивать происходящее вокруг! Или кто-то считает иначе?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник.
Карта сайта